节食打卡-5

 第5天。饭前肚子咕噜咕噜，但是并不饿。

清单：

鸡蛋

香蕉

橘子

炒面

芥菜丝

稀饭

虾仁炒西葫芦

番茄汤

节食打卡-4

 第4天。饭前有点小饿。

今天吃的有点饱了。

清单：

鸡蛋一个

橘子

香蕉

炒面 - 大量面条 少量猪肉、鸡蛋、黄瓜、菠菜、虾仁

芥菜疙瘩丝

节食打卡-3

 第三天啦。饭前没有强烈饥饿感。

清单：

面汤

香蕉

鸡蛋 一个

窝头

炒鱿鱼

芥菜疙瘩丝

猪肉炒芹菜

橘子 俩个

节食打卡-2

 今天是打卡第2天。

食物清单：

鸡蛋 一个

窝头 一个

烩菜-白菜、排骨、粉丝 

炒鱿鱼丝 

凉拌芥菜疙瘩丝 

橘子 一个

补上记录 昨天在饭前吃了三个小面包。

节食打卡-1

 今天是只吃一餐得第四天以上了吧。没有记录，也没有记忆。

这是一个循序渐进得过程。

从开始替换早餐的饮食。到后来十点吃早午餐。再到然后两个鸡蛋变成一个。最后直接去掉了早午餐，只剩下晚餐一顿。在下午四点进食。

今天进食目录：

一个鸡蛋、两个橘子、一个香蕉、一个杂粮窝头、一块排骨、大白菜若干、少许粉丝

后三个是一份烩菜。

水不离口。

今天就算作第一天吧。

上一次称体重是105公斤。