每日一餐-30

 清单：

1.鸡蛋两个

2.窝头-玉米面、糜子面、小米面、黄豆面、黑豆面

3.鸡胸炒辣椒

4.猪肉炒洋葱

5.牛肉碎 一两

6.橘子 一个

感觉良好。昨天听宋晏仁医生在ytb上的公开课，油脂和蛋白质要在进食开始时。

两个鸡蛋是很好的开始。